6 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ tích tụ độc tố trong da, khiến da xỉn màu và kém sức sống.

Thật đáng tiếc là đến khi làn da tổn thương nặng nề, bạn mới nhận ra sự cần thiết phải chăm sóc. Để duy trì làn da khỏe mạnh, Bright Side đã tổng hợp một số thực phẩm nên cắt giảm vì chúng làm tăng độc tố trong da.

1. Rượu: Rượu gây mất nước, khiến da sưng phồng và dễ bị mụn. Nó cũng ảnh hưởng đến hormone và hệ miễn dịch. Nên hạn chế hoặc tránh uống rượu.

2. Bánh gạo: Tiêu thụ nhiều bánh gạo có thể dẫn đến nếp nhăn trên da.

Thực phẩm lành mạnh như bánh gạo và sushi có thể gây hại cho làn da. Ăn nhiều bánh gạo có thể dẫn đến nếp nhăn, tăng cân, và mụn trứng cá do chứa đường và AGEs. Sushi cũng không tốt, vì chứa nhiều muối, làm da mất nước, khô và có thể gây lão hóa sớm. Hãy hạn chế tiêu thụ những món này để bảo vệ sức khỏe và làn da.

Thực phẩm mặn có thể làm sưng khuôn mặt do giữ nước, trong khi gạo có chỉ số đường huyết cao có thể gây khô da và lão hóa sớm. Nếu bạn ăn sushi, hãy uống nhiều nước, tập thể dục cho mặt và nằm nghiêng khi ngủ để giảm tác hại. Sữa bò chứa hormone làm tăng tuyến dầu, dễ dẫn đến mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa kém chất lượng do quy trình chế biến có thể ảnh hưởng đến hormone và gây mụn, vì vậy cần chú ý đến nguồn gốc và chất lượng sữa.

Khoảng 75% dân số thế giới không dung nạp lactose, điều này có thể gây ra mụn trứng cá và chàm bội nhiễm. Bạn nên xem xét thay thế sữa bò bằng sữa dê hoặc sữa tươi từ trang trại uy tín.

Các loại thịt chế biến sẵn chứa nitrit, có thể làm hỏng collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và da xỉn màu. Ăn nhiều thịt chế biến, như xúc xích hay thịt xông khói, có thể gây sưng da do hàm lượng natri cao. Những yếu tố này làm da yếu đi, giảm khả năng thải độc và khiến bạn trông già hơn.

Để cải thiện sức khỏe da, bạn nên hạn chế ăn thịt chế biến và ưu tiên thực phẩm tươi ngon. Nước trái cây, mặc dù phổ biến, lại thiếu chất xơ và có nhiều đường, có thể làm hại collagen da và dẫn đến tình trạng da xỉn màu. Thay vào đó, hãy ăn salad từ trái cây và rau củ để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Source: https://afamily.vn/6-loai-thuc-pham-neu-an-uong-cang-nhieu-cang-tich-tu-chat-doc-trong-da-khien-da-tro-nen-xau-xi-20180122123515556.chn